怖がる子の寝かしつけ：安心に寄せる絵本の条件（暗い場面・怪物の扱い）

• 終わりが穏やかで終わる
• 怖い存在が出ない、または出ても軽く短い
• 暗い場面が続かない
• 文章が短めで淡々と読める
• 登場人物が少なく、画面がごちゃごちゃしていない

全部満たさなくても構いませんが、当てはまる条件が多いほど寝る前に使いやすいです。

暗いページが少し入る本でも、扱い方で楽になることがあります。もし暗いページで不安が強くなりやすいなら、そこは長く見せず、声も短く静かにしてすぐ安心へ戻すのがコツです。

問題なのは「暗い場面があること」そのものではなく、不安のまま長く引っ張られることです。

声かけテンプレ

• 「ここは暗いけど、おうちだよ」
• 「だいじょうぶ、ママ（パパ）もいるよ」
• 「このお話は最後ちゃんと安心で終わるよ」

暗さそのものより、影や外の光で不安が増えることがあります。遮光を強める、足元だけやさしいライトを置くなど、環境を少し整えると落ち着きやすくなる場合もあります。

「絵本選びが悪い」のではなく、寝室環境の刺激が強いだけということもあります。